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心急吃不了热豆腐 这些事情急不来
原创  佚名  发布时间:2018-07-16 12:09:23

  在城市里生活,不知不觉生活节奏就会变快,想要慢下来,可是大家都在往前赶,自己也不得不加快脚步。

  有时也会因此带来浮躁的情绪,什么事都恨不得一蹴而就,心急不仅吃不了热豆腐,也可能欲速则不达。

在日常生活中,有很多事情不要急着去做,慢下来或许会更好。

起床不要急

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  很多人一听到闹钟响了,就会猛一下起床。殊不知,这个动作极其危险。

  因为脖子的活动主要靠颈部的肌肉收缩运动完成,早上颈部肌肉经历一夜的休息,处于松弛状态。

  如果猛地起床,很容易损伤颈部肌肉筋膜和韧带,导致颈椎小关节错位,严重者甚至出现椎动脉缺血,出现短暂性脑供血不足。

  所以,早上起床的时候不要急着起身,醒来后睁开眼,可以先伸伸懒腰,再慢慢爬起来,迎接新的一天。

喝水不要急

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  夏天,天气热,容易流汗,身体的缺水速度也变快了,这时,很多人就会大口大口地补充水分。

  但是,喝水喝太快,水分会快速进入血液,血液变稀释,血量增加,容易给心脏造成负担,心脏不适的人就容易出现气短、胸闷的情况。

  所以,即使是渴的不得了,也不要大口喝水。不过,最好是不要让自己处于“渴”的状态,少量多饮,每间隔1—2小时,补充200ml左右的水分。

吃饭不要急

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  有的人吃饭速度快,见到喜欢吃的,就囫囵吞枣,狼吞虎咽,这样其实是不好的。

  吃饭吃得太快,会给胃增加负担,造成消化不良,还容易导致胰岛素分泌不足,患上糖尿病的风险比其他人高。

  所以,平时最好是细嚼慢咽,这样不仅助消化,还可以降低患病风险。一般来说,一口食物最少咀嚼20次,把食物磨碎,胃才可以在一个宽松的环境里工作。

饭后不要急着睡觉

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  很多人有睡午觉的习惯,特别是夏日的午后,很多人一吃完饭,困意一上来,于是就开始了午睡时光。

  吃完饭就睡觉是不好的,刚吃完饭,血液会往胃肠道集中,如果立刻睡觉的话,血液分布容易不均匀。除了消化不良外,睡醒后还容易头晕不舒服,反而更累。

  所以,最好是在饭后15—20分钟再睡觉。

运动不要急

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  现在很多人开始注重养生和健康,但是有些人比较心急,急于求成,希望短时间内能获得更好的效果,结果,效果没达成,倒是伤了自己了。

  数据表明,因健身不当造成运动伤的人,以每年平均20%的速度递增。“运动伤”是指健身活动不当而导致骨骼、关节、肌肉韧带受损伤。

  虽然我们开始注重保健,但也要量力而行,超负荷超限度运动反而会造成身体的伤害。还有,运动前一定要做充分的热身活动,每周的运动在3—5次,每次20—30分钟就可以了。

  我们都有向往的生活,在找不到正确的方向时,不妨慢下来,让自己处于一个平和宽松的状态中。遇到急事要稳定好情绪,任何事情上做好万全的准备,以免发生突发状况。

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