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小暑|盛夏始 修心正此时
原创  佚名  发布时间:2018-07-06 11:57:10

明天就是小暑了,小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气。

小暑

俗话说“冷在三九,热在三伏”。小暑到来,意味着即将进入三伏天,中国大部分地区进入炎热季节。

小暑一声雷,倒转做黄梅。小暑前后,我国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节,出行要多加注意。 

小暑三候

小暑

    一候温风至:“温风”即热风,此时的风已不能吹散燥热,阳火铺天盖地, 空气中所有的风都带着热浪。

    二候蟋蟀居宇:小暑时,由于天气炎热,蟋蟀也离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热。

    三候鹰始鸷:鹰因地面气温太高而在清凉的高空中飞翔。

小暑大暑,上蒸下煮。由于出汗多,消耗大,再加之劳累,人们更不能忽略对身体的养护。

特别是饮食上,由于暑气炎热,我们的食欲会受到很大的影响。所以,小暑习俗自然少不了这些食物。

 
莲藕:清热生津、凉血散瘀

小暑

一直以来,民间素有小暑吃藕的习俗。藕脆而微甜,可生食也可做菜。

生藕具有清热生津、凉血散瘀、补脾开胃的功效;熟藕能益胃健脾、养血补益、生肌止泻。暑天吃藕还有安神和助眠的作用。

 
黄鳝:冬病夏养、补中益气除风湿

小暑

民间素有小暑黄鳝赛人参之说。夏季的黄鳝最为肥美。中医认为鳝鱼味甘、性温,有补虚损、除风湿、强筋骨的作用。是病后体虚、身体羸弱、营养不良者的上好滋补品。

而夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期,根据冬病夏补的说法,小暑时节最宜吃黄鳝进补。 

 
绿豆芽:清暑热、通经脉、解诸毒

小暑

《本草纲目》载:“诸豆生芽、皆腥韧不堪,惟此豆之芽,白美独异。”

中医认为,绿豆芽其性凉、味甘无毒,能清署热、调五脏、解诸毒、利尿除湿,可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦。

 
黄瓜茄子:清热利水、解毒消肿、生津止渴

小暑

民间有俗语“六月热得哭,黄瓜茄子来解暑”,凉拌黄瓜、茄子是川人小暑时节的最爱。黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。

茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用,有助于清热解暑,对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。

 
面食:除烦止渴、养心安神

“以热制热”法一向是中医养生专家提倡的夏暑养生良方。且传统医学认为,小麦味甘,性凉,有养心安神,益气除热,除烦止渴,和五脏,调经络,利小便之功效。

小暑

另外,小暑至,盛夏始。气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,在自我养护和锻炼时,应按五脏主时。

夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。

在情志方面,喜为心之志。炎炎夏日,我们要常常舒缓紧张的情绪,使心情舒畅气血和缓。

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