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炎炎夏日如何洗澡更健康
原创  佚名  发布时间:2018-06-13 17:08:16

  炎热的夏季已经到来,洗澡成了大部分人的每天“必修课”。其实,洗澡并不只是清洁身体这么简单,其中暗藏着许多健康门道。

  如果你稍加留意,就会发现夏季里人人皮肤舒展、出汗大量增加、皮脂腺分泌旺盛,皮肤表面常常处于潮湿、滋润状态。

炎炎夏日如何洗澡更健康

 
饭前30分钟洗,增强食欲

  胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用温水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次。

炎炎夏日如何洗澡更健康

 
冲洗重点部位,减轻身体疼痛

  对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题,可以在洗澡时多加几个动作。

  淋浴时以40度的热水在疼痛部位喷上10分钟左右,可以边冲边做舒展运动,前后左右转动,可逐渐打通血淤,促进血液循环。

炎炎夏日如何洗澡更健康

 
热水里加生姜,祛除寒气

  许多女性及体寒的人经常会全身发冷,手脚容易冰冷、麻木,甚至在夏天也不例外。

  这类人群在有空时可多泡泡澡,并在热水中加入生姜,能促进血液循环,让身体暖和起来。

炎炎夏日如何洗澡更健康

 
搓搓脸洗掉疲劳

  劳累了一天后,在洗澡时搓搓脸,热水能更好地刺激这些神经。

  在摩擦和水温双重作用下,面部血管遇热扩张变粗,血液循环加快,舒展表情肌,可促进新陈代谢,保持面部的紧实红润,长期坚持可防止面神经炎、视力减退。

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按摩脚,缓解疲劳、浮肿

  脚上神经密集,洗澡时重点刺激各部位反射区,能够促进新陈代谢正常运作。

  可以先用40度的热水从脚尖往脚背来回冲浴,然后针对性地冲脚踝和脚掌心部位,脚部边冲边活动,重复数次后以达到刺激穴位,通畅气血的作用。

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夏季 / 洗澡

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