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“以热制热”夏季养生需要“热养”
原创  佚名  发布时间:2018-06-05 11:54:54

  什么?没有搞错吧,夏天还要热养生,夏天本来就热,再热养生不就中暑了吗?

  在毒辣的太阳照射下,所有关于夏日的记忆,总是绕不开各种“冷”:外出回到家打开空调吹吹冷风,运动的满身大汗用冷水冲凉,晚上睡觉直接在地板上打地铺。

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  事实上,这些贪凉行为不仅无法消暑,反而还会落下病根。

  古语讲“百病从寒起”,寒是导致人体疾病的罪魁祸首。寒气非常容易损阳气,让整个人变得倦怠无力。即使面对炎热的夏季,也要对自己“暖”一点。

“以热制热”夏季需要“热养”

  人本身就是要顺天时,冬天接受寒冷的刺激,夏天体验炎热的考验,让身体多出出汗。而如今我们夏天空调,冬天暖气,太舒适了,身体迟早会出毛病。

  夏天气温正高,很多人都十分贪凉,虽能享一时的凉爽,却不知道这样损害健康,以下这些方式便是最常见的消暑误区。不妨对照看看,你中了几个!

“以热制热”夏季需要“热养”

 
 
误区1大量吃冷食

  炎热的夏季,吃冷食是人们最常用的消暑方法,尤其是冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜,因为清凉爽口备受欢迎。

  西瓜本身性偏寒,且体积大,通常人们一次吃的量也比较多,因此对人体阳气的耗损也更大。

  过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气,容易导致秋冬季得病。

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误区2 休息太贪凉

  夏季的晚上,很多人光着膀子在街上溜达;整夜开着空调睡觉;甚至觉得在床上太热,干脆在地上铺个凉席。

  这些都是人们常见的行为。但很多人并不知道,这些行为极易使身体遭受风寒,损伤阳气。

  夏季人体毛孔张大,人在熟睡时全身基础代谢减慢,体温调节功能下降,身体抵抗力变弱,这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内。

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误区3 运动后立即冲凉

  夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内,但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受,不少年轻人会用冲凉水澡来降温。

  人体对温度的适应是需要过程的,一下从高温到低温会使人体受到刺激,不要说用凉水冲澡了,运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。

  另外,运动完后也不要马上吹空调,因为这样做同样会加重体内的湿寒。

“以热制热”夏季需要“热养”

 
 
误区4 不同人群无需特别照顾

  夏天经常会发现这样的问题:一家人吃同样的食物,老人孩子可能会出现消化不良、脾胃受寒的现象,同样在家中吹空调,女性也比男性表现的更易受凉。

  人与人体质是不同的,所以对抗寒气的能力也有所不同。

“以热制热”夏季需要“热养”

  因此,体质较弱、阳气本身就不足的人群,也就更易受凉,更应该小心寒邪侵体。

  养生要顺应时节,夏天该热就得热,该出汗就得出汗。因此,我们要顺着阳长的规律,采取以热制热的“热养”法。

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