首页生活正文
为了身体健康 远离不良作息习惯
原创  佚名  发布时间:2018-05-15 15:35:29

  赖床相信很多人都有过。特别是在寒冷的冬天,赖床更是成了家常便饭。其实这是现代很多人都存在的一种不良的习惯。经常赖床不但影响生活规律,还会危害到身体健康。

为了身体健康 远离不良作息习惯

1赖床会破坏人体的生物钟规律

  我们人体都有一个“时钟”,我们称之为生物钟,它其实是我们日常生活的昼夜规律。

  如果赖床的话,就会打乱人体正常的生物钟,对人的正常作息造成破坏。很多人喜欢周末给自己补充睡眠,而赖床也成为了必然的事情,导致到了工作和学习的时候不能很快的适应,造成负面的影响。

为了身体健康 远离不良作息习惯

2赖床会造成大脑供血不足

  日常生活中,进入睡眠的时候大脑会处在一种抑制的状体,而赖床会使得这种状态持续下去。

  如果过长的抑制大脑,就会使得大 脑的功血出现不足,往往醒来后会出现头痛头胀的情况,使人的精神状体不佳。

  所以,那些想要通过赖床来恢复疲劳的人往往会获得相反的效果。

为了身体健康 远离不良作息习惯

3赖床会导致消化不良

  赖床的人往往都会错过吃早餐的时间,所以,会导致身体本身养成的生理规律变得紊乱,如果长期如此的话,对于肠胃的健康是很不利的。

  此外,赖床还会对人体的排泄功能造成负面的影响,进而导致出现消化不良以及便秘。对于我们的身体健康来说,赖床是非常不可取的。

为了身体健康 远离不良作息习惯

4减缓人体的血液循环

  长时间的赖床会减缓人体的血液循环,导致营养在体内不能很好地传送,于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。

5影响泌尿系统健康

  喜欢赖床,不愿意离开温暖的被窝上厕所,结果使尿液在体内长时间滞留,其中的有毒物质会侵害人体健康。

为了身体健康 远离不良作息习惯

  经过一个晚上呼吸,早晨卧室的空气最浑浊,即使半开窗户,也有23%的空气未能流通。这些不洁空气里含有大量病毒、细菌、二氧化碳和尘粒,这些不洁成分会给机体带来麻烦。

  通过介绍,大家都知道了赖床会给我们的身体造成哪些危害了吧?所以,为了我们的身体健康,远离不良作息习惯,建立良好的生活作息是非常重要的。

版权所有 禁止转载
赖床 / 危害健康

0 条评论

版权所有©江苏懒人帮软件科技有限公司
未经协议授权 禁止下载使用
苏ICP备16061732号 版权信息
技术支持:江苏懒人帮软件科技有限公司