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枕头的高低也会影响健康
原创  佚名  发布时间:2018-05-07 16:31:50

  人的一生有三分之一的时光与枕头作伴在睡眠中渡过,枕头对于人的生活、工作和学习有着至关重要的影响。

  很多人认为睡觉不用枕头最利于身体健康,但实事真是如此吗?

枕头的高低也会影响健康

  枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了,一旦使用不当,就会影响我们的健康。为此,养生专家提出,要想拥有健康睡眠,最好先要检查一下你的枕头合不合适。

  古话讲:高枕无忧,但现代医学上有很多落枕病人就是因为自己的枕头太高的缘故,太高枕头就是引起落枕、颈椎病的常最见原因。

枕头的高低也会影响健康

  看来“高枕”并不像古人所言的那样无忧,那么我们睡低枕头或干脆不用枕头好不好呢?

  枕头过低或不用枕头同样不利于健康。睡觉时不垫枕头,人在仰卧时就会过分后仰,并且容易张口呼吸,这样就会出现口干、舌燥、咽喉疼痛,甚至打呼噜等现象。

  而如果在侧卧时不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分抻拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,“落枕”现象就会再次出现。

枕头的高低也会影响健康

  同时,枕头过低还会使得全身的供血不均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,从而影响呼吸,使呼吸不顺畅,产生胸闷,甚至窒息。

  我国古代医书里早就指出:“高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也就是说,枕头的高度,应以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。

枕头的高低也会影响健康

  当然,枕头的高低也并非完全按古人的说法,一成不变,它也根据个人的体型而有所不同。

  当我们的头部枕在枕头上,枕头受压后的高度,仰卧以5厘米为佳,侧卧则与人的肩膀宽度相近,在12~15厘米左右。

枕头的高低也会影响健康

  可以看到一个适合自己的枕头对我们的健康来讲是多么重要,但对于如何挑选适合自己的枕头,那可不是自己说了算,在挑选枕头时你可以适当咨询下工作人员,有颈椎病的患者需要咨询医生。

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