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有一种病叫做 八天假后不想上班
原创  佚名  发布时间:2017-10-09 11:26:04

  八天长假转瞬即逝,我仿佛听见了许多人“心碎”的声音。

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  回首假期

  花钱如瀑布

  聚餐如赶路

  假期过后↓

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  但这还不是最糟的

  假期综合症袭来

  你准备好了吗?

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什么是假期综合症?

  假期综合症又称节后综合症,是人们在大假之后出现的各种生理或心理的不适表现。如在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

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  长假期间,人们容易忘记平时对自己的约束,熬夜、暴饮暴食等,睡眠规律、饮食规律一旦被打乱,便秘、长痘、油脂分泌过多很正常。而腹泻在过节中更是常见。

  对于大多数人来说,最显著的节后综合症症状就是——不想上班!

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  如果你晚上睡不着,睡着了不停地做梦,白天睡不醒,设了N个闹钟,最后还是睡过头迟到;

  如果你好不容易拖着疲惫的身体去上班,结果工作效率奇低,莫名烦躁发脾气,谁说话都不想理;

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  如果你上班第一天头晕眼花,四肢无力,昏昏沉沉,哈欠连连,频繁出错,反应迟钝;

  如果你面对一堆工作文件毫无感觉,满脑子都是没通关的游戏、没追完的剧、没见到的人;

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  如果你感觉身体被掏空,站的时候想坐着,坐着的时候想躺着,时时刻刻想休息;

  如果你吃饭也没胃口,觉得很饱,甚至根本不想吃饭;

  如果你不想面对同事客户,害怕面对复杂的人际交往,

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  那么恭喜你,接下来的一周对于你来说,都将很难熬!

  然鹅,光焦躁是没有用的,如果始终静不下心来的话,不妨试试这些小妙招吧。

1
充足睡眠

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  合理安排起居,让自己的生活有规律。节日过后,更要注意保持良好的生活规律。睡前不要让大脑太兴奋,可以用音乐静心。

2
及时清理肠胃

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  节日吃多了大鱼大肉,假期过后,不妨多吃些粗粮,如小米粥、绿豆粥,舒缓肠胃。多喝水加快肠道新陈代谢。另外水果也是不错的选择,弥补体内营养失衡。

3
做做运动

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  多做一些有利于身心健康的运动,如步行、慢跑、做体操、伸展等让自己的身心动起来,出出汗、做做有氧运动。

4
放松阅读

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  可以是未读完的一本小说,或者是一本感兴趣的杂志,总之阅读可以让你静下来,渐渐回复到思考的状态。

5
睡前泡脚

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  睡前用热水泡脚。按摩足底脚趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环、增强新陈代谢有重要作用。尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等均有疗效或辅助治疗作用。

6
收拾整理

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  把你旅行带回来的行李、纪念品收拾妥当,把积攒下来的脏衣服清洗干净,给家里来次清扫,整洁的环境可以平复你的焦虑。

7
提前写写“要做的事”

  突然回到工作状态,可能会有些手忙脚乱,把接下来要做的事写下来,按优先级排序,做到心里踏实、处事从容。

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  当然了

  心态调整也很重要

  比如告诉自己:

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  最后,恭喜大家,成功过完2017所有法定节假日。

  接下来的日子,祝你们幸福。

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假期 / 不想上班

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