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懒癌必备快手早餐 让你一天元气满满
原创  佚名  发布时间:2017-10-05 14:20:05

懒癌必备快手早餐 让你一天元气满满

都说早起的鸟儿有虫吃,

可是我是条虫啊……

所以我还是再多睡会吧!

懒癌必备快手早餐 让你一天元气满满

……

自打离开父母独立生活以后,

早餐就已经成为了一种曾经的奢侈品,

即便我们都知道早餐的重要性,

但是和多睡几分钟相比,

早餐神马的都是浮云~

  今天小编就要为懒癌患者精心奉上一份快手早餐食谱,帮助大家早日脱离路边摊!

  一日之计在于晨,其实高颜值有营养的早餐做起来并没有太麻烦!

懒癌必备快手早餐 让你一天元气满满 

星期一:烧饼培根蛋堡+燕麦粥+水果

  首先将前一天买来的麻酱烧饼放平底锅略加热,同时煎一个荷包蛋(撒点盐)、煎培根、烫生菜,夹入烧饼中,烧饼培根蛋堡就大功告成了。

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  燕麦在超市里就可以买上一大袋,若是时间来不及,可以开水冲上一杯,若是时间充足,可以在做烧饼培根蛋堡的同时,煮一碗燕麦南瓜粥。将南瓜去皮切成小块(小块比较好熟),放入燕麦,一同熬煮。

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星期二:火腿西多士+牛奶+水果

  提前准备好吐司两片,芝士一片,鸡蛋一个,火腿两片。吐司去边,将两片吐司中间夹上火腿和芝士,最后放入打好的鸡蛋液中,将吐司两边都沾上鸡蛋液后取出,放入平底锅中煎至两面金黄即可。

  搭配上一杯鲜奶,一整个早上都活力充沛。

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星期三:黑麦吐司小披萨+豆浆+水果

  在吐司片上抹一层沙拉酱,再铺上培根丁和甜玉米粒,可撒上少许马苏里拉奶酪丝。放入烤箱中180°烤6分钟取出即可食用。豆浆你可以选择早上现磨豆浆或者豆浆粉冲泡,只不过现磨的要多花些时间了,小编觉得冲泡的豆浆味道也很赞哦!

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星期四:煮玉米+果蔬麦片粥+煎蛋+水果

  这款搭配早餐绝对简单,适合零厨艺人群,难度系数最高的也就是煎个荷包蛋了。这款早餐以粗粮为主,因此也适合一周的肠胃清理食谱。

懒癌必备快手早餐 让你一天元气满满

星期五:奶香燕麦水果粥

  其实有很多朋友并不喜欢吃燕麦,觉得味道淡而且口感较差。其实燕麦不好吃一大原因是你用错了方法。周五这道快手早餐,你吃过一次便爱上燕麦。

  准备食燕麦、牛奶、葡萄干和适量的水果,例如哈密瓜、火龙果。

  先将牛奶加热,放入燕麦煮透后,将切块的水果和葡萄干放入燕麦粥中即可。

  奶香燕麦水果粥,香甜可口,果香浓郁。

懒癌必备快手早餐 让你一天元气满满

  每周五天的快手早餐已经为懒人们介绍完啦~小长假已经接近尾声,就要离开家的懒货们速速打包这些快手早餐,为后面的工作日积攒满满的动力吧!

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早餐 / 懒癌

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